Kako dnevno svjetlo utječe na kvalitetu života?

Dok čekamo toplije proljetne dane, velik dio vremena provodimo u zatvorenom. Vjerojatno čak i više nego ikada prije, s obzirom da mnogi često rade od kuće uslijed pandemije i učestalih samoizolacija. Zato je baš sada posebno važno da životni prostor učinimo čim ugodnijim za boravak. 

Početna točka za to je osiguravanje dovoljne količine dnevnog svjetla, prozračnosti prostora, ugodne temperature i ispravne razine vlage u domu. Dobar balans ovih elemenata utjecat će na zdravlje i raspoloženje, kao i na produktivnost.

Sunčeve zrake koje ulaze u prostor utječu na opće stanje organizma, ali i smanjenje razine stresa i regulaciju našeg bioritma. Nedavna znanstvena istraživanja* ukazala su na važnost dnevnog svjetla na biološki ritam spavanja i budnosti, te proizvodnju hormona kao što su melatonin (hormon sna) i serotonin, odgovoran za dobro raspoloženje. 

Pošto naš bioritam ovisi o razini svjetlosti, važno je maksimizirati količinu dnevnog svjetla koja ulazi u prostor. Iako smo ograničeni predodređenim arhitektonskim rješenjima, ipak postoje neke od instantnih metoda koje mogu pomoći. Primjerice, moguće je ukloniti zavjese s prozora ili premjestiti glomazne komade namještaja koji sprječavaju prodor svjetla u prostoriju, a još jedan sjajan trik je i postavljanje reflektirajućih površina nasuprot ili ispod prozora. Iako će ove metode donekle pomoći, ništa ne može zamijeniti dovoljnu količinu prozora u domu. 

Najbolje rješenje za potkrovlja uvjerljivo su krovni prozori. Njihova osnovna prednost je to što propuštaju čak dvostruko više svjetlosti u odnosu na standardne, fasadne prozore. Iz tog su razloga potkrovlja s dobro raspoređenim prozorima često iznimno ugodni prostori s puno svjetla, što u konačnici utječe i na dobro raspoloženje, razinu energije i kvalitetu sna za sve koji borave u njima. Naime, izlaganje dnevnoj svjetlosti tijekom dana utječe na naš cirkadijski ritam, tj. unutarnji tjelesni sat. On pak utječe na zdrave obrasce budnosti i sna. Dovoljno svjetlosti tijekom dana i zamračenje prostora u kojem spavamo tijekom noći izuzetno su bitni za očuvanje našeg zdravlja.

Ako vaše potkrovlje nema dovoljno izvora prirodnog svjetla, trebali biste razmisliti o ugradnji dodatnih krovnih prozora. Iako će ovaj pothvat zahtijevati nešto truda, vremena i financijskih sredstava, svakako će se isplatiti jer će direktno utjecati na kvalitetu života u prostoru. Ako su pak vaši krovni prozori dotrajali, razmislite o njihovoj zamjeni novim, modernijim varijantama. Inspirirajte se našim savjetima za jednostavnu zamjenu krovnih prozora. 

Osim klasičnih krovnih prozora, postoje i inovativna rješenja, poput VELUX vertikalnih kombinacija i Cabrio krovnih balkona, koja će maksimizirati razinu svjetla u životnom prostoru, a time i sve prednosti koje dolaze s većom količinom sunčeve svjetlosti. 

Dodatni izvori dnevnog svjetla, osim što će povoljno utjecati na raspoloženje, razinu stresa,  bioritam organizma, ali i sam izgled prostora, imaju još jednu veliku prednost – omogućuju bolju kvalitetu zraka. Dokazano je da zrak u zatvorenim prostorima može biti do čak 2 do 5 puta zagađeniji u odnosu na zrak na otvorenom. Zagađivači zraka koji se zadržavaju u prostoru nastaju prilikom korištenja sredstava za čišćenje, kuhanja, sagorijevanja svijeća i kamina, ali i nakupljanjem prašine. Zato je od iznimne važnosti imati dovoljno prozora i nekoliko puta dnevno provjetravati stambeni prostor, kako biste kvalitetu zraka održali na čim višoj razini.